MAMMA

Vital durch deine Schwangerschaft und Rückbildungszeit

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DEIN MAMMA-TEAM

Onlinekurse für MAMMA's

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Wir legen unser Wissen zusammen!

Was zählt wirklich rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung? Womit kannst du tatsächlich Resultate erzielen?

Hol dir mit MAMMA:

  • Tipps & Tricks in der Schwangerschaft

  • Dein persönlicher Rückbildungs-Guide

  • Effiziente Bauchübungen für deine Figur

  • Essen ohne Verzicht und trotzdem deine Wohlfühlfigur erreichen

Unsere online Kurse sind:


ortsunabhängig & zeitunabhängig / mit oder ohne Baby / in Replay-Funktion / persönlicher Support in der Community / inkl. Trainingspläne / inkl. Ernährungsguide

Als Hebamme und Personaltrainerin unterstützen wir dich auf deinem MAMMA-Weg.

UNSERE ANGEBOTE

Wir begleiten dich als MAMMA

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SCHWANGERSCHAFT

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RÜCKBILDUNG

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DEIN WOHLFÜHLPAKET

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GEBURTSVORBEREITUNG

Deine Geburtsvorbereitung

#mentalgestärkt ist unser online Geburtsvorbereitungskurs von MAMMA & aktuell noch in Bearbeitung.
Bis zur Aufschaltung darfst du dich für deinen Geburtsvorbereitungskurs direkt an Bettina Stephl melden.

Dein Wohlfühlpaket

#deinwohlfühlpaket haben wir kreiert, wenn du deine Basis nicht nur verwalten sondern deine Körpermitte weiterhin stärken und definieren willst! Du willst den Anschluss in Gruppentrainings, Fitnesscenter-Workouts oder Sportarten wieder finden und an früheren Leistungen anknüpfen? 

Der Kurs beinhaltet:


  • Kurzworkouts (10-20 Minuten)

  • Kraft- & Herzkreislauftraining

  • Trainingspläne

  • Ernährungstipps 

Rückbildung leicht gemacht

#rückbildungleichtgemacht haben wir kreiert, weil wir wissen, dass Rückbildung genau so lange wie eine Schwangerschaft dauert - also 9 Monate. MAMMA bietet dir ein Programm, in welchem du Folgendes beeinflussen kannst:

  • deine Wohlgefühlfigur

  • deine Attraktivität und deine Sexualität steigern

  • deine Kontinenz verbessern

  • dein Selbstbewusstsein fördern

  • deine Bewegungsqualität optimieren

  • deine Beckenbodenmuskeln

Rund um deinen Baby-Bauch

Vital durch deine Schwangerschaft mit #rundumbabybauch

  • Übungsauswahl mit Progressionen & Regressionen

  • Deine Babybauch-Wissensquelle

  • Persönliche Begleitung

Hol dir die professionellen Fitness- & Ernährungstipps & Instruktionen, Hebammenwissen und werde Teil unserer MAMMA-Community!

FEEDBACK-AUSZUG

Practising Yoga with Mom

Das Kursprogramm von MAMMA bietet mehr als "nur" Rückbildung. Es zeigt mir den Weg mich in meinem Körper wohlzufühlen und eine starke Körpermitte effizient und nachhaltig aufzubauen."

Sarah M.