MAMMA
Vital durch deine Schwangerschaft und Rückbildungszeit
DEIN MAMMA-TEAM
Onlinekurse für MAMMA's
Wir legen unser Wissen zusammen!
Was zählt wirklich rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung? Womit kannst du tatsächlich Resultate erzielen?
Hol dir mit MAMMA:
Tipps & Tricks in der Schwangerschaft
Dein persönlicher Rückbildungs-Guide
Effiziente Bauchübungen für deine Figur
Essen ohne Verzicht und trotzdem deine Wohlfühlfigur erreichen
Unsere online Kurse sind:
ortsunabhängig & zeitunabhängig / mit oder ohne Baby / in Replay-Funktion / persönlicher Support in der Community / inkl. Trainingspläne / inkl. Ernährungsguide
Als Hebamme und Personaltrainerin unterstützen wir dich auf deinem MAMMA-Weg.
UNSERE ANGEBOTE
Wir begleiten dich als MAMMA
SCHWANGERSCHAFT
RÜCKBILDUNG
DEIN WOHLFÜHLPAKET
GEBURTSVORBEREITUNG
Deine Geburtsvorbereitung
#mentalgestärkt ist unser online Geburtsvorbereitungskurs von MAMMA & aktuell noch in Bearbeitung.
Bis zur Aufschaltung darfst du dich für deinen Geburtsvorbereitungskurs direkt an Bettina Stephl melden.
Dein Wohlfühlpaket
#deinwohlfühlpaket haben wir kreiert, wenn du deine Basis nicht nur verwalten sondern deine Körpermitte weiterhin stärken und definieren willst! Du willst den Anschluss in Gruppentrainings, Fitnesscenter-Workouts oder Sportarten wieder finden und an früheren Leistungen anknüpfen?
Der Kurs beinhaltet:
Kurzworkouts (10-20 Minuten)
Kraft- & Herzkreislauftraining
Trainingspläne
Ernährungstipps
Rückbildung leicht gemacht
#rückbildungleichtgemacht haben wir kreiert, weil wir wissen, dass Rückbildung genau so lange wie eine Schwangerschaft dauert - also 9 Monate. MAMMA bietet dir ein Programm, in welchem du Folgendes beeinflussen kannst:
deine Wohlgefühlfigur
deine Attraktivität und deine Sexualität steigern
deine Kontinenz verbessern
dein Selbstbewusstsein fördern
deine Bewegungsqualität optimieren
deine Beckenbodenmuskeln
Rund um deinen Baby-Bauch
Vital durch deine Schwangerschaft mit #rundumbabybauch
Übungsauswahl mit Progressionen & Regressionen
Deine Babybauch-Wissensquelle
Persönliche Begleitung
Hol dir die professionellen Fitness- & Ernährungstipps & Instruktionen, Hebammenwissen und werde Teil unserer MAMMA-Community!
FEEDBACK-AUSZUG
Das Kursprogramm von MAMMA bietet mehr als "nur" Rückbildung. Es zeigt mir den Weg mich in meinem Körper wohlzufühlen und eine starke Körpermitte effizient und nachhaltig aufzubauen."
Sarah M.